Category Archives: dream indonesia

Lapis Legit Indonesia Jadi Juara Favorit Di Festival Kuliner Azerbaijan

Standar

lapis legitLapis Legit Kuliner Khas Indonesia

Kuliner asal Indonesia lagi-lagi mendapat penghargaan dari kalangan internasional. Setelah rendang yang sudah sering menjuarai festival kuliner dunia, kali ini Lapis Legit yang kembali mendapat award dalam festival kuliner di Azerbaijan.

Lapis legit, kue khas Indonesia yang juga dikenal dengan nama Spekkoek, dinyatakan sebagai juara II untuk makanan manis kategori negara-negara asing dalam event “The Third International Traditional Sweets Festival” yang digela di Kota Sheki, Azerbaijan, 21 Juli 2016.

KBRI Baku mengikuti ajang bergengsi di Azerbaijan ini dengan membawa 8 jenis kue dan minuman tradisional Indonesia, antara lain pudding kelapa, klepon, lapis legit, lapis Surabaya, putu ayu, centik manis, onde-onde dan es melon. Kue-kue tersebut dipersiapkan oleh tim Dharma Wanita Persatuan Baku.

Tampak antusiasme warga di kota Sheki sangat tinggi terhadap kue-kue dan minuman asal Indonesia. Selain lapis legit, es melon juga sangat digemari, tak heran, karena ketika festival ini diadakan cuaca saat itu sangat cerah dan panas.

Keikutsertaan KBRI dan kemenangan yang diraih pada festival tersebut menjadi kesempatan promosi sekaligus menarik warga Azerbaijan untuk berkunjung ke Indonesia.

“Kita bisa lebih banyak mendapatkan informasi mengenai potensi kerja sama antara Azerbaijan dan Indonesia ke depannya, di bidang pariwisata, perdagangan, maupun investasi,” tutur Duta Besar RI untuk Azerbaijan, Dr. Husnan Bey Fananie dalam keterangan resmi yang diterima Bisnis, Minggu (24/7/2016).

Festival ini diadakan di Anshagi Karavansaray, yang merupakan komplek bangunan kuno yang berdiri sejak abad ke 19. Peserta yang mengikuti rangkaian festival ini, terdiri dari 22 daerah di Azerbaijan dan 15 negara di dunia.

“Ini merupakan bentuk konsistensi dari KBRI Baku untuk mempromosikan Indonesia dalam semua kesempatan yang ada di Azerbaijan. Tujuannya tentu supaya semua orang bisa mengenal, merasakan dan melihat Indonesia,” Kata Meita Timoer Poerwonggo, Minister Counsellor pada KBRI Baku.

Di kota Sheki, KBRI Baku juga melakukan pertemuan dengan Wali Kota Sheki Elkan Usubov dan mengadakan business meeting dengan 15 pengusaha kota Sheki untuk menjajaki peluang kerja sama bisnis ekspor produk makanan Indonesia ke Azerbaijan serta produk andalan lainnya.

source : bisnis.com

Siswa SMA Temukan Obat Diare Dari Lalat dan Interior Pesawat dari Limbah Kulit Singkong, Sabet 2 Emas di Olimpiade Gorgia

Standar

Siapa sangka, ternyata lalat rumah yang selama ini dianggap hewan jorok dan pembawa penyakit justru dapat menyembuhkan penyakit diare!

Adalah dua siswa SMAN 2 Lamongan yang menemukan sistem kekebalan tubuh lalat yang bersumber dari  bakteri di dalam tubuh lalat yaitu Aktomisentes yang bisa dijadikan antibiotik.  Temuan gemilang ini mengantarkan Alfian Nurfaizi dan Arum Ayu Ratna Wilis memperoleh medali emas di Internasional Young Inventors Project Olimpiad (IYIPO) pada bulan april kemarin di Gorgia salah satu negara Pecahan Uni Soviet. (24/04/2016).

Memilih penelitian berjudul Analisis Pengaruh Pemberian Antibiotik dari Tubuh Lalat Rumah terhadap Bakteri E coli dengan Metode Total Plate Count dalam Upaya Pengobatan Penyakit Diare Manusia, berhasil mengalahkan puluhan peserta lain dari 35 negara yang ikut lomba penelitian ilmiah tingkat internasional khusus di bidang biologi dan ekologi ini.

Emas ke 2 diperoleh dari limbah kulit singkong.  Suprihatin dan Raafi Jaya Sutrisna dari SMA PGRI 2 Kayen, Kabupaten Pati, Jawa Tengah memilih untuk memanfaatkan limbah kulit singkong yang melimpah di tempat asal mereka yang banyak terdapat pabrik tapioka.  Dalam 1 bulan tak kurang ada 1 ton kulit singkong yang terbuang percuma.  Kulit singkong ini ditambah dengan batang pisang yang juga banyak terdapat di Pati dapat dimanfaatkan sebagai fiber atau komposit yang kuat, ringan, murah, dan tahan api untuk bahan interior pesawat terbang, kapal dan industri otomotif lainnya.

Peneliti muda dari SMA PGRI 2 Kayen inipun memilih judul penelitian karbon aktif singkong dan serat batang pisang sebagai material alternatif untuk industri pesawat terbang, kapal dan otomotif.  Tak pelak penemuan di bidang fisika ini juga menyisihkan peserta lainnya sehingga layak di ganjar medali emas di IYIPO 2016.

Di IYIPO 2016 ada 6 kategori yang dilombakan yaitu matematika, biologi & ekologi,  fisika, kimia, teknologi informasi (TI), dan engineering.

Selamat ya!

dari berbagai sumber

Wah! Umur 11 Tahun Anak Ini Sudah Menghasilkan Rp 20 Juta Perminggu

Standar

Apa yang kamu lakukan saat berumur 11 tahun? Bermain video game? Bermain bola atau boneka? Atau hany fokus bermain dan sekolah saja? Usia ini memang waktunya bermain sambil belajar. Tapi tidak untuk Henry Patterson. Di saat anak lain yang sebaya dengannya bermain-main, dia berhasil memiliki sebuah toko dan berpenghasilan lebih dari Rp 20 juta perminggu!

Henry-Patterson

Patterson, anak laki-laki yang berasal dari Inggris ini memulai bisnisnya pada usia tujuh tahun dengan menjual pupuk. Dia memulai dengan harga yang rendah, hanya £1 atau sekitar Rp 20.500. Kemudian, dia membuka sebuah lapak online di eBay. Dia menjual berbagai macam barang yang dia beli dari toko amal.

Patterson yang masih bersekolah di Buckingham, kemudian mulai membuka sebuah toko permen dan cokelat. Bukan hanya pintar mencari peluang, dia juga ternyata pintar ‘memutar’ uang. Patterson menginvestasikan uang yang dia dapatkan sebesar £17.000 atau Rp 350 juta dengan memproduksi buku untuk anak-anak dan marchendise bermerk lapak onlinenya.

Kini, produknya telah dijual oleh lebih dari 70 perusahaan yang berbeda. Omset tahunannya mencapai lebih dari £65,000 atau Rp 1,3 miliar! Anak yang luar biasa ini bahkan masih bisa tampil dengan sederhana dan masih menjalani kehidupan sebagai anak-anak. Usahanya yang dinamai Not Before Tea ini tak menjadikannya dewasa sebelum waktunya.

“Aku suka membicarakan bisnis ini dengan teman-teman di sekolah. Tapi aku tidak banyak membicarakan tentang uang dan keuntungan kepada mereka,” katanya kepada media online Inggris, Mirror.

hp

“Ide bisnisku muncul pada saat aku berumur lima tahun. Aku senang ketika menjual pupuk meskipun itu bau. Mungkin teman-temanku tidak percaya saat aku membuka toko online. Tapi aku rasa mereka tidak benar-benar terkejut karena aku sudah memulai beberapa bisnis sebelumnya,” katanya dengan berbangga kepada Mirror.

Patterson seharusnya bisa menjadi inspirasimu untuk berani membuka usaha. Mengembangkan ide bisnis merupakan langkah awal yang harus kamu lakukan. Sehingga kamu bisa meraih keuntungan seperti salah satu pengusaha termuda ini.

copas : bintang.com

Keren! Siswa SMP Mampu Ciptakan AC Hemat Energi dan Ramah Lingkungan

Standar
statik.tempo.co

 

Air Conditioner atau populer di singkat AC sepertinya kebutuhan yang tidak dapat ditinggalkan di Indonesia yang beriklim tropis ini. Salah satu fungsi AC adalah untuk penyejuk ruangan dengan mengatur suhu dan sirkulasi udara.

Namun saat ini harga AC masih tergolong mahal dan membutuhkan daya listrik yang besar.  Untuk AC ukuran standar saja membutuhkan listrik 400 watt.  Belum lagi sebagian besar AC masih dominan menggunakan zat freon yang mengandung CFC (Chloro Fluoro Carbon). CFC dituding bertanggung jawab terhadap semakin tipisnya lapisan ozon di langit kita.  Tahu kan akibatnya jika lapisan ozon menipis. Radiasi matahari akan leluasa menembus atmosfir bumi sehingga akan membuat bumi semakin panas. Begitulah kira-kira:)

Hal inilah yang melatarbelakangi ide anak-anak SMP N 5 Bogor untuk menciptakan AC yang hemat energi, murah dan ramah lingkungan.

AC ini ramah lingkungan karena hampir seluruh komponennya dibuat dari limbah bekas elektronik. Bahan-bahan yang digunakan antara lain es balok, kotak sterofoam, kipas CPU bekas, saklar, spons, catu daya, dan water pump. Hanya bermodalkan dana Seratus Ribu Rupiah (Rp. 100.000) dari tangan-tangan dan ide kreatif, barang-barang itu bisa disulap sedemikian rupa menjadi AC portabel.

AC portabel yang menggunakan es balok ini ternyata mampu bertahan hingga seharian penuh. Berhasil menurunkan suhu ruangan panas dalam waktu 30-40 menit dengan kebutuhan listrik sebesar 15 volt.

Berkat temuan siswa SMP tersebut, AC dari limbah elektronik ini berhasil lolos sebagai juara 1 dalam lomba eksperimen tingkat SMP se-Jabodetabek, bekerjasama dengan LIPI bulan April 2016 lalu.

Keren ya anak-anak Indonesia!

Pustaka : SuaraNews.com

Top! Atlet Remaja Indonesia Raih Prestasi di Kejuaraan Dunia Olahraga Ekstrem

Standar

FISE Sport Series 2016 digelar di Montpellier, Prancis

Tak banyak yang menyangka jika atlet remaja Indonesia berhasil meraih prestasi di kejuaraan dunia olahraga ekstrim FISE (Festival International Des Sport Extremes) Sport Series 2016 di Montpellier, Perancis yang digelar 4 hingga 8 Mei lalu.

Ini pertama kalinya Indonesia mengirimkan wakilnya ke kejuaraan FISE World Series 2016. Asal tahu saja, ajang FISE World Series di olahraga ekstrem setara dengan MotoGP di balap motor atau grand slam di tenis. Jadi merupakan kejuaraan internasional bergengsi.

ekstrem

Indonesia sendiri melalui Bidang Olahraga Rekreasi, Petualangan dan Tantangan di lingkungan Kementerian Pemuda dan Olah Raga mengirim enam orang atlet. Keenam atlet tersebut adalah Hendri Setiawan (Bondik) dan Ardika Winata (Teja) yang akan turun di cabang BMX Street dan Januar Susanto (Botay Agata) yang akan turun di cabang BMX Flatland.

Selain itu, ada Sanggoe Darma Tanjung dan Mario Palandeng yang akan turun di cabang Skateboard, dan yang terakhir adalah Ferdi yang akan turun di cabang Aggressive Inline Skate.

Tim extreme sport Indonesia dilepas tanpa sebuah target, karena persaingan yang sangat ketat dan banyaknya peserta yang sudah berpengalaman.  Namun ternyata pada kejuaraan tersebut, Sanggoe Darma Tanjung yang turun di kelas skateboarding amateur tampil sebagai juara di final. Sanggoe memimpin di final setelah sebelumnya memimpin di babak kualifikasi.

Sedangkan di kategori BMX Fllatland Master, Tim Extreme Sports Indonesia menempatkan Januar Sutanto (Botay) sebagai pemenang di final dari 45 peserta yang tampil.

Kemenpora mengapresiasi keberhasilan kontingen Indonesia ini. Keberhasilan ini juga memacu pemerintah untuk lebih mengembangkan olahraga ekstrim. Rencananya bulan September di tahun 2016 ini, akan diselenggarakan kejuaraan tingkat nasional di Serang, dengan juga mengundang pemain-pemain asing.

Pustaka : viva.co.id

Inilah 5 Alat Perang Buatan Indonesia Paling Laku Keras di Dunia

Standar

Banyak yang belum tahu bahwa Indonesia telah lama terlibat dalam bisnis jual beli senjata dunia. Tiap tahun Indonesia rajin mengirimkan senjata buatan dalam negeri ke berbagai negara.

Lalu apa saja alat perang made in Indonesia yang paling laku keras dan sudah beroperasi di seluruh dunia? Berikut rangkumannya seperti yang dilansir oleh merdeka.com untuk pembaca.

1. Kapal perang

PT PAL Indonesia telah meluncurkan dua kapal perang, yakni Kapal Perusak Kawal Rudal (PKR)-1 dan Kapal Perang Strategic Sealift Vessel (SSV)-1. Kapal PKR merupakan pesanan Kementerian Pertahanan RI. Kapal canggih kelas Frigate tersebut hasil kerja sama PT PAL dengan perusahaan kapal DSNS Belanda melalui transfer teknologi.

5 Alat perang Indonesia laku keras di dunia

Sedangkan kapal SSV merupakan kapal canggih karya mandiri anak bangsa dan pesanan Kementerian Pertahanan Filipina yang berada di kelas Lloyd Register.

Kapal PKR-1 memiliki panjang 105,11 meter, lebar 14,2 meter, dan kecepatan 28 knot ini mampu berlayar selama 20 hari pada kecepatan 14 knot. Selain itu, Kapal PKR kelas Frigate ini memiliki peralatan peperangan bawah air lengkap, seperti senjata utama penghancur kapal selam berupa torpedo yang dapat membantu proses peperangan bawah air, serta mampu melakukan peperangan udara dengan senjata rudal anti udara.

Selanjutnya, Kapal SSV merupakan pengembangan kapal pengangkut Landing Platform Dock (LPD) yang didesain panjang 123 meter, lebar 21,8 meter, dan memiliki kecepatan 16 knot dengan ketahanan berlayar selama 30 hari di laut lepas.  SSV juga mampu membawa dua helikopter, dan mengangkut kapal “landing craft utility” (LCU) serta sejumlah tank perang hingga truk militer.

2. Panser Anoa

Perserikatan Bangsa Bangsa (PBB) menjadi pelanggan setia perusahaan negara pembuat senjata PT Pindad. Sejumlah peralatan yang dipesannya ialah panser Anoa.  Nantinya kendaraan tempur ini digunakan untuk misi perdamaian PBB

5 Alat perang Indonesia laku keras di dunia

Panser Anoa tergolong kendaraan armoured medium personnel carrier. Kendaraan tempur ini dipergunakan untuk mengangkut personel di medan pertempuran.

Selama ini, sejumlah negara tetangga seperti Malaysia, Filipina, Brunei Darussalam, dan Thailand dibidik untuk menggunakan produk Pindad. Untuk pasar Afrika, pihaknya membidik Madagaskar, Mesir, Nigeria, dan Mozambiq.

Sedangkan, untuk kawasan Timur Tengah, pasar potensial yang dibidik antara lain Kuwait, Yordania, Arab Saudi, Uni Emirat Arab, dan Qatar.

3. Kepala roket

Indonesia mengekspor hulu ledak asap (smoke warhead) kaliber 70 milimeter sebanyak 260 unit ke Cile. Ekspor tersebut merupakan ekspor pertama senjata yang dibuat PT Sari Bahari.

5 Alat perang Indonesia laku keras di dunia

PT Sari Bahari harus bersaing dengan 43 negara yang mengikuti tender internasional pengadaan hulu ledak asap bagi kebutuhan angkatan bersenjata Cile.

PT Sari Bahari membuktikan teknologi pertahanan nasional mampu bersaing dengan negara maju. Hulu ledak asap buatan Indonesia memiliki keunggulan dari sisi aerodinamis trajectory dan mampu mengeluarkan asap selama dua menit setelah hulu ledak terjadi dalam sasaran.

4. Peluru

PT Pindad adalah salah satu perusahaan Badan Usaha Milik Negara (BUMN) yang produknya sampai di jual ke Amerika Serikat. Pindad pernah mengekspor amunisi kaliber kecil yaitu 5,56 mm ke negeri Paman Sam tersebut.

5 Alat perang Indonesia laku keras di dunia

Selain ekspor ke Amerika Pindad juga telah mengekspor amunisi ke Singapura dan Thailand.

Untuk penjualan ke luar negeri, Pindad mempunyai agensi sendiri yang mengurusi penjualan. Nilai ekspor amunisi juga disebut terus meningkat dari tahun ke tahun.

Singapura dan Amerika yang mempunyai kemampuan militer sangat baik pernah pesan juga dan terakhir Laos. Selain itu, pada tahun 2000, Pindad juga pernah mengekspor amunisi ke Nigeria.

5.Senjata api

Pemerintah Uni Emirat Arab (UEA) telah menyetujui kerja sama lisensi senapan SS2 dan pemasaran amunisi Pindad di wilayah Timur Tengah. Persetujuan ini tertuang dalam Memorandum of Understanding (MoU) antara PT Pindad (Persero) dan Continental Aviation Services yang dilakukan saat forum bisnis yang dihadiri oleh Presiden Jokowi, di Abu Dhabi.

5 Alat perang Indonesia laku keras di dunia

 

pustaka : Merdeka.com

Sudah Bahagiakah Rakyat Indonesia? Cek Indeks Kebahagiaan Versi PBB ini

Standar
Indonesia di urutan ke 79 dalam indeks kebahagiaan PBB

Ilustrasi. Indeks Kebahagiaan. Sejumlah pengunjung bercengkrama pada hamparan karpet Taman Film Bandung, Jawa Barat, Sabtu (10/1/15). Program revitalisasi dan penambahan taman kota merupakan upaya pemerintah kota Bandung untuk meningkatkan indeks kebahagiaan warga, dengan terjalinnya interaksi sesama warga dan lingkungan alam sekitar. (ANTARA FOTO/Agus Bebeng)
Jakarta (ANTARA News) – Indonesia ternyata menempati urutan 79 dari 157 negara dan berada di bawah sejumlah negara tetangga di Asia Tenggara dalam indeks kebahagiaan dunia yang dirilis Jaringan Solusi Pembangunan Berkelanjutan PBB pada Rabu.

Sejumlah negara tetangga seperti Malaysia (47), Singapura (22), Thailand (33), dan bahkan Filipina (82) menempati urutan yang lebih tinggi dalam indeks tersebut.

Sementara itu Denmark menjadi negara yang dinilai paling bahagia di seluruh dunia, menggeser Swiss yang pada tahun lalu menempati urutan pertama. Negara lain yang berada dalam 10 besar di antaranya adalah Australia, Selandia Baru, dan Belanda.

Di sisi yang berseberangan, negara-negara terbawah pada umumnya merupakan negara yang dilanda perang atau keamanan yang tidak stabil seperti Suriah dan Afghanistan.

Indeks UNSDN mengukur kebahagiaan suatu negara dalam skala 0 sampai 10 dengan mempertimbangkan faktor-faktor berupa perdapatan per kapita, dukungan sosial, usia harapan hidup sehat, kebebasan menentukan pilihan, kedermawanan, dan persepsi korupsi.

Indonesia memperoleh nilai 5,314 sementara negeri jiran Malaysia mendapatkan 6.005. Kedua negara tersebut terpaut cukup jauh dalam pendapatan per kapita di mana warga Malaysia rata-rata memperoleh penghasilan tiga kali lipat lebih banyak dibanding warga Indonesia.

Namun demikian, uang bukan satu-satunya penentu kebahagiaan. Warga Filipina yang rata-rata mendapatkan penghasilan lebih rendah dibanding Indonesia ternyata bisa hidup lebih bahagia karena dinilai lebih dermawan dan bebas menentukan pilihan hidup.

Kepala UNSDSN yang juga penasihat khusus Sekretaris Jenderal PBB, Professor Jeffrey Sachs, mencontohkan bagaimana Amerika Serikat (13) tidak bertambah bahagia meski terus menimbun kekayaan dalam 50 tahun terakhir.

“Pesannya bagi Amerika Serikat sudah jelas. Bagi masyarakat yang hanya mengejar uang, kami telah mengejar sesuatu yang salah. Keterikatan sosial kami semakin renggang, tidak ada kepercayaan sosial, demikian pula dengan kepercayaan terhadap pemerintahan,” kata Sachs.

Sachs menunjuk Kosta Rika, yang berada di urutan 14 di atas negara-negara maju lain seperti Inggris (23) dan Prancis (32), sebagai contoh masyarakat yang sehat serta bahagia meski bukan merupakan kekuatan ekonomi dunia.

Laporan indeks kebahagiaan dunia tersebut mengingatkan bahwa “pembangunan ekonomi yang mengabaikan faktor sosial dan lingkungan akan berdampak buruk pada kebahagiaan manusia.”

“Dalam beberapa tahun terakhir, banyak negara yang berhasil meraih pertumbuhan ekonomi namun hanya menghasilkan peningkatan ketimpangan sosial dan kerusakan lingkungan,” tulis laporan tersebut.

Saat ini, hanya ada empat negara di dunia yang khusus mengangkat menteri kebahagiaan dalam kabinet pemerintahan; Bhutan (84), Ekuador (51), Uni Emirat Arab (28), dan Venezuela (44).

Editor: B Kunto Wibisono

Copas abis : AntaraNews.com

Salut! Budaya Indonesia Terbaik di World Cultural Month 2016

Standar

Budaya Indonesia Terbaik di World Cultural Month 2016

Dakar – Bangsa sendiri mungkin kurang begitu menyadari, tapi bangsa-bangsa lain di dunia sedemikian mengagumi budaya Indonesia. Penghargaan dari World Cultural Month 2016 ini salah satu buktinya.

“Di antara partisipan dari 55 negara, Indonesia terpilih mendapat penghargaan sebagai stand budaya terbaik dan terfavorit,” ujar Duta Besar RI Dakar Mansyur Pangeran sebagaimana di lansir detikcom, Sabtu (30/4/2016).

World Cultural Month adalah ajang prestisius untuk memamerkan dan mempromosikan keunikan budaya masing-masing negara kepada masyarakat Senegal, khususnya kepada kalangan ekspatriat di ibu kota negara, Dakar.

“Partisipasi kita dalam World Cultural Month ini sangat penting untuk mengenalkan Indonesia secara lebih luas, terutama dari aspek budaya,” terang Dubes.

KBRI Dakar

World Cultural Month yang diselenggarakan oleh International School of Dakar (ISD) ini dikunjungi oleh ribuan orang yang terlihat antusias menikmati beragam keunikan budaya yang ditampilkan dari berbagai negara.

Pada parade pakaian khas masing-masing negara, Indonesia menampilkan busana tradisional batik sampai tenun dari berbagai daerah, dengan ragam rancangan, corak dan warna beraneka.

Di samping itu, stand Indonesia mengenalkan budaya kuliner yang populer di segala lapisan sosial masyarakat dan segala kesempatan antara lain nasi goreng, mie goreng, sate dan es teler. Dalam waktu relatif singkat, seluruh kuliner Indonesia ini ludes diminati pengunjung.

Juga ditampilkan ikon budaya berupa instrumen gamelan, yang menjadi basis musik tradisional dari Aceh di ujung Sumatera, Jawa, Bali, sampai Maluku dan sekitarnya di ujung Timur. Instrumen ini cukup ramai menyedot pengunjung, karena mereka dapat mencoba memainkan secara langsung.

KBRI Dakar

Sebagai magnet informatif juga ditayangkan video, serta dibagikan poster dan flyer mengenai berbagai destinasi wisata di Indonesia.

“Dengan terpilihnya Indonesia sebagai yang terbaik pada World Cultural Month ini diharapkan dapat memberi daya tarik bagi warga Senegal dan asing lainnya untuk datang mengunjungi Indonesia,” pungkas Dubes.

Sudah dideskripsikan penuh patriotisme dalam “Indonesia Pusaka” oleh komponis besar Indonesia segala zaman, Ismail Marzuki, betapa bangsa ini mewarisi negeri yang indah tak terpemanai:

Indonesia sejak dulu kala,
tetap dipuja-puja bangsa…

(es/fdn)

copas : news.detik.com

Inilah Cara Menikmati Olahraga Jalan Kaki

Standar

Mungkin olahraga yang paling mudah dan murah hingga saat ini adalah jalan kaki. Tetapi bagi sebagian orang, olahraga jalan kaki adalah hal yang terasa sulit. Mungkin Anda memiliki alasan seperti, “Aku capek sekali” atau, “Nanti acara televisi favoritku terlewat.” Padahal bisa jadi Anda baru saja melewatkan aktivitas luar ruangan yang menyenangkan, kesempatan melepaskan stres sekaligus meningkatkan kesehatan.

Dengan pikiran terbuka, musik yang pas, dan jalur yang benar, olah raga jalan kaki bisa menjadi olahraga favorit baru yang bisa dilakukan dengan mudah atau bahkan sebagai hobi meditatif.

Sebelum memulai olah raga ini, ada baiknya Anda perlu mengikuti langkah-langkah berikut :

Bagian 1 : Mempersiapkan Olahraga di Luar Ruangan

  • Cek cuacanya. Anda perlu memastikan di luar cerah supaya olahraga jalan kaki menyenangkan. Jalan kaki tidak menyenangkan ketika hari sangat panas, dingin, atau ketika turun hujan. Dalam cuaca buruk, mudah bagi Anda untuk berkecil hati setelah mencoba keluar dan harus berbalik. Tidak menyenangkan sama sekali.
  • Kenakanlah pakaian nyaman. Anda tentu tidak ingin kulit teriritasi ketika olahraga jalan kaki, yang akan menghentikan Anda setengah jalan dan memulai hubungan di dalam otak antara jalan kaki dan sakit. Pastikan pakaian Anda longgar dan sesuai dengan suasana di luar. Cek sebelum keluar apakah Anda membutuhkan jaket. Semakin Anda nyaman, semakin menyenangkan acara jalan kaki Anda nanti.

> Jika Anda jalan kaki di malam hari, pakaian Anda seharusnya berwarna cerah atau memiliki reflektor malam. Keamanan adalah prioritas.

> Pakailah sepatu yang nyaman, tetapi cocok. Memakai sandal, sandal jepit, atau sepatu tidak mendukung lain yang bukan dirancang untuk olahraga jalan kaki dapat mengakibatkan cedera.  Meskipun bertelanjang kaki juga tidak dilarang.

  • Anggap jalan kaki sebagai petualangan. Pikirkanlah semua pemandangan yang akan Anda lihat namun mungkin belum pernah Anda perhatikan sebelumnya. Cobalah membayangkan hembusan angin hangat di wajah Anda dan sinar matahari memancar ke tubuh Anda. Bersihkan pikiran Anda dari gangguan, tetapi pastikan Anda tetap berkonsentrasi pada tempat Anda berjalan!

> Dunia penuh dengan banyak stimulan yang semuanya tidak dapat diproses otak secara fisik. Bahkan seandainya Anda menempuh jalan yang sama berulang-ulang, selalu ada hal-hal yang baru Anda perhatikan untuk pertama kali setiap kali.

  • Jika Anda berjalan ke tempat yang tidak familiar, bawa ponsel, GPS, atau peta. Apabila Anda tidak yakin ada di mana, Anda memerlukan perangkat untuk membantu Anda kembali ke rumah. Paling baik membawa ponsel yang dilengkapi GPS karena Anda mungkin perlu menelepon dalam keadaan darurat.

> Mungkin Anda perlu memberi tahu teman atau keluarga mengenai jadwal dan tujuan Anda, khususnya jika Anda tidak terbiasa membawa ponsel. Bila sesuatu terjadi pada Anda, mereka akan mengetahui bagaimana mencari Anda bila Anda membutuhkan bantuan

  • Bawalah iPod atau pemutar mp3 dan sebotol air minum. Ada dua hal murah yang membuat jalan kaki lebih menyenangkan: musik dan air. Musik membuat kaki tetap melangkah serta tubuh mengikuti irama, dan air menjaga agar Anda terhidrasi (yang sangat penting dalam cuaca panas). Tidak membawa keduanya maka Anda akan bergerak lambat dan kehausan, yang tidak mendukung olahraga jalan kaki yang menyenangkan.

> Jika ingin berjalan-jalan santai, mungkin Anda perlu membawa camilan. Sekantong kacang, wafer granula, atau buah adalah pilihan sehat dan mudah yang bisa Anda bawa.

Bagian 2 : Memulai Rutinitas Jalan Kaki

  • Gambar berjudul Enjoy Walking Step 6
  • Mulailah dengan jarak pendek untuk pertama. Berjalanlah di sekitar lingkungan rumah atau taman yang familiar. Berjalanlah di medan datar, karena jauh lebih sulit berjalan di permukaan tidak rata (seperti kerikil). Jika Anda hanya bisa berjalan dengan jarak pendek, tidak masalah. Jarak pendek sekalipun sudah bagus untuk kesehatan, menurunkan tekanan darah, denyut jantung, dan membantu penurunan berat badan.

> Sebagai bonus tambahan pada manfaat kesehatan olahraga jalan kaki, ketahanan tubuh Anda biasanya merespons dengan cepat pada jalan kaki. Jika Anda merasa hanya bisa berjalan di satu blok kota dengan nyaman, istirahat selama dua hari, kemudian coba lagi. Mungkin Anda akan terkejut menyadari bahwa ternyata Anda bisa berjalan dengan nyaman lebih jauh setiap harinya.

  •   Ajaklah teman Anda. Berjalan sendiri memang bagus, tetapi kadang adanya teman untuk bercakap-cakap akan lebih bagus. Anda berdua bisa menikmati olahraga dan merasakan manfaatnya bersama-sama, di samping senang dengan kehadiran masing-masing.

> Terlebih lagi, berjalan kaki dengan seorang teman juga lebih aman. Ada kekuatan dalam jumlah dan apabila sesuatu yang buruk terjadi pada Anda, peluang Anda untuk baik-baik saja akan lebih besar dengan adanya teman.

  • Lakukan pada waktu berbeda setiap kali. Ketika Anda mulai, mungkin Anda menyadari bahwa Anda tidak suka berjalan pada tengah hari. Mungkin rasanya terlalu panas atau area tempat Anda berjalan penuh dengan anak sekolah. Dalam kasus seperti itu, jangan salahkan jalan kakinya; sebaiknya, berjalanlah pada waktu berbeda. Anda mungkin merasa bahwa tubuh Anda juga lebih menerima jika berjalan di waktu yang berbeda.

> Pagi hari saat matahari terbit dan sore hari ketika matahari terbenam adalah waktu fantastis untuk jalan kaki bila jadwal Anda memungkinkan. Matahari menciptakan kilau keemasan di cakrawala, menyinari semua yang ada di sekitarnya, dan biasanya hanya ada sedikit pelari, pejalan kaki, dan pesepeda yang memenuhi jalan Anda.

  • Perhatikan sekeliling Anda. Berjalan seperti robot akan menghilangkan tujuan olahraga jalan kaki itu sendiri. Berada di alam dan menjadi bagian lingkungan sekitar Anda adalah salah satu aspek terbaik dari olahraga jalan kaki. Setiap kali Anda keluar, temukan satu hal yang tidak pernah Anda perhatikan sebelumnya. Mungkin ada uang tergeletak di jalan?!

> Cara ini juga lebih aman. Anda akan memperhatikan apa yang harus dihindari, seperti keretakan di trotoar, batu, atau kotoran hewan. Anda juga akan menemukan jalan-jalan kecil yang tidak pernah Anda ketahui, melihat bunga-bunga baru, pohon baru, atau bahkan tidak sengaja melihat ke dalam jendela orang..wow!

Bagian 3 : Memastikan Jalan Kaki Tetap Menyenangkan

  •  Setelah Anda terbiasa dengan jarak pendek, cobalah jarak yang lebih panjang. Kadang diperlukan beberapa waktu bagi otak untuk memahami apa yang dilakukannya dan menyesuaikan irama. Karena itu, jalan kaki yang panjang dan menyenangkan bisa menyimpan kesenangan sendiri. Tempat-tempat bagus yang bisa Anda lihat mungkin taman besar, bagian kota yang baru, distrik belanja (untuk melihat orang), atau lingkungan perumahan lain.

> Apabila Anda merasa terlalu lelah, kehabisan napas, atau pusing, segera cari tempat duduk. Istirahatlah, minum dan tunggu sampai Anda pulih sepenuhnya sebelum mencoba melanjutkan.

  • Pakailah pedometer. Salah satu cara terbaik untuk menjaga motivasi olahraga adalah mengetahui sejauh apa tepatnya yang sudah Anda capai. Pedometer (dan ya, ada aplikasi untuk itu jika Anda ingin menggunakan ponsel) melacak berapa langkah yang sudah Anda tempuh dan ada tipe yang juga dapat mencatat waktunya. Berapa langkah yang sudah Anda tempuh hari ini? Bisakah Anda mengalahkan angka kemarin?

> Dengan pedometer, Anda dapat menetapkan tujuan. Apakah Anda ingin menempuh 2.000 langkah? 5.000? 10.000? Sebagai catatan, 2.000 langkah kira-kira sama dengan 1 mil. Rekomendasi saat ini untuk kesehatan jantung dan mempertahankan berat badan adalah sekitar 10.000 langkah sehari, atau 5 mil.

Istirahat sebentar untuk meresapi sekeliling Anda dan memusatkan panca indra. Anda tidak harus terus berjalan selama olahraga jalan kaki. Cari bangku yang nyaman, duduk, dan resapi semuanya. Burung jenis apa yang sedang berkicau di kejauhan sana? Dan pohon-pohon itu, apa namanya?

> Selama istirahat, gunakan panca indra Anda. Cari bau-bauan yang tidak Anda perhatikan sebelumnya. Lihatlah sudut baru untuk difoto. Sentuh bunga-bunga yang selalu Anda lewati. Ini bahkan dapat melepaskan stres lebih baik daripada jalan kaki itu sendiri.

  • Gambar berjudul Enjoy Walking Step 13
  •   Jadikan olahraga jalan kaki Anda lebih meditatif. Jalan kaki sendiri bisa menjadi kesenangan besar, memberikan Anda kesempatan untuk meditasi, menenangkan pikiran, atau bahkan hanya bernapas dalam. Ini tidak dikenakan biaya apa pun dan dapat menambahkan dimensi emosional/spiritual yang signifikan pada olahraga Anda. Berikut adalah beberapa ide yang bisa dicoba:

> Lakukan pernapasan perut yang aktif dan dalam, mungkin menyesuaikan dengan langkah Anda. Anda akan mendengarkan tubuh Anda daripada mendengarkan pikiran yang berderu dalam benak, sehingga bisa memberikan ketenangan mental.

> Ulangi kata-kata meditatif, afirmasi positif, atau doa dalam benak dan sesuaikan dengan napas atau langkah Anda. Anda akan kembali dari jalan kaki dengan perasaan positif, percaya diri dan termotivasi untuk berjalan kaki lagi secepatnya.

  • Lakukan selang-seling. Pastikan olahraga jalan kaki menjadi rutinitas sehari-hari, tetapi jangan sampai membosankan. Temukan dua atau tiga tempat yang Anda senangi, dan buat rotasi dalam jadwal Anda. Berjalanlah pada waktu yang berbeda, jarak berbeda, dan musik berbeda atau dengan orang yang berbeda. Sekarang, Anda seharusnya bisa menikmati perjalanan. Nikmati olahraga jalan kaki Anda!
Pustaka : WikiHow

Megalara Garuda, Tawon Raksasa Asli Indonesia

Standar

[A.4] tawon garuda - a

Pada tahun 1930 keberadaan spesies tawon raksasa yang berasal dari Sulawesi telah diketahui dunia sejak hewan ini masuk koleksi Museum für Naturkunde di Berlin. Namun raksasa sepanjang 2,5 inci ini ( >6 cm) ini masih terselubung misteri sebab tidak pernah ditemukan dalam keadaan hidup.

Baru pada tahun 2011 lalu sebuah ekspedisi yang beranggotakan Rosichon Ubaidillah dari LIPI (Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia) dan Lynn Kimsey, direktur Bohart Museum of Entomology dan profesor entomologi di University of California, Davis  mengarungi Pegunungan Mekongga Pulau Sulawesi dan memastikan bahwa tawon yang satu-satunya masuk dalam genus megalara ini (mega = raksasa) ini benar ada dan merupakan spesies baru.

Selanjutnya spesies tawon baru ini dikarenakan ukurannya yang raksasa dan endemik Indonesia diberi nama lengkap Megalara Garuda sesuai dengan lambang burung raksasa simbol nasional negara Indonesia.

Tapi nasib raksasa spesies yang baru ditemukan ini dalam bahaya. Karena hutan wilayah tersebut sejak tahun 1960 telah dibabat dan diratakan untuk perkebunan. “Tempat di mana kami mengumpulkan tawon dijadwalkan menjadi tambang nikel terbuka,” kata Kimsey seperti yang dikutip dari NationalGeographic, ” Hal ini membuat saya sakit perut…..”.

Studi mengenai tawon raksasa ini telah muncul dalam jurnal ilmiah ZooKeys.